बच्‍चे को मोटापे से बचाना है? तो हटा दीजिए टीवी!         

अगर आप अपने बच्चों में मोटापे को लेकर परेशान है, तो यह सलाह आपके काम आ सकती है। युवाओं में मोटापे की रिकॉर्ड दर को देखते हुए एक ब्रिटिश विशेषज्ञ ने अभिभावकों को उनके बच्चों के कमरे से टीवी हटाने की सलाह दी है। समाचार पत्र च्डेली मेलज् ने अपनी रपट में बताया कि एक परियोजना में शामिल शिक्षाविदों के अनुसार नर्सरी के बच्चों को मोटापे से बचाने के लिए उन्हें टीवी कार्यक्रमों को देखने से रोकने की जरूरत है। च्टॉय बाक्सज् नाम के इस सर्वेक्षण से पता चला है कि यूरोपीय प्री-स्कूलर्स में मोटापा का रिकॉर्ड स्तर है। एथेन्स स्थित हरोकोपिओ विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर यानीस मेनिओस इस परियोजना के समन्वयक हैं। उन्होंने कहा, "हमें मोटापे से बचने के लिए नए दृष्टिकोण की जरूरत है। हमने पाया कि कई देशों में स्वस्थ भोजन और सक्रिय खेल पर स्पष्ट दिशा-निर्देशों की कमी है।" अभिभावकों की प्रेरणा से हो सकता है वजन कम उन्होंने बताया, "हालांकि अधिक समय तक बैठे रहने वाले व्यवहार के अनुवर्ती मोटापे के साथ जुड़े होने के अच्छे प्रमाण मिले हैं।" अधिकारिक आंकड़ों के मुताबिक प्रत्येक पांच में एक बच्चा स्कूल की शुरुआत के वक्त मोटापाग्रस्त है। शिक्षाविदों ने पाया कि स्पेन में करीब ४०,००० प्री-स्कूल लड़कियों को मोटापाग्रस्त के रूप में वर्गीकृत किया गया है। चार वर्षों तक चले इस अध्ययन से यह भी पता चला है कि उत्तरी यूरोप में आठ में से एक बच्चा मोटापाग्रस्त है, जो दक्षिणी यूरोप से २५ प्रतिशत अधिक है।

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   छू ली है जमीं अनारकली कुर्ता ने      

व्यक्तित्व में आकर्षण उत्पन्न करने के कई तरीके होते हैं। उनमें सबसे अहम् है हमारा पहनावा। विभिन्न मौकों पर अनुकूल पहनावा न सिर्फ हमें प्रभावशाली उपस्थिति दर्ज कराने में मदद करता हैए बल्कि इससे हमारे भीतर आत्मविश्वास भी उत्पन्न होता है। इसलिए इस ओर ध्यान देना है बेहद जरूरी। जब ऐसी बात है तो फैशन को समझना भी है जरूरी। आजकल फैशन में है अनारकली कुर्ता। खास बात है कि इन दिनों ऐसे अनारकली कुर्ते अधिक पसंद किए जा रहे हैंए जिनकी लंबाई इतनी अधिक होती है कि चूड़ीदार भी नजर नहीं आती। यदि आपकी लंबाई ज्यादा है तो प्लेन कलर के कुर्ते में लंबाई और अधिक दिखेगी। ऐसे में संतुलन उत्पन्न करने के लिए आप कंट्रास्ट बॉर्डर वाला अनारकली कुर्ता चुन सकती हैं। स्लीव्स और गले में भी कंट्रास्ट कलर से डिजाइन अच्छी लगेगी। इसी प्रकार दुपट्टा भी कंट्रास्ट कलर में चुनें। पार्टी वेयर ड्रेस चाहिए तो भारी जरी के बार्डर वाला अनारकली कुर्ता चुन सकती हैं। अनारकली कुर्ता आपको हर अवसर के अनुकूल अहसास देगा। इसे आप न सिर्फ खास मौकों पर पहन सकती हैंए बल्कि घूमने.फिरने के दौरान पहनने लिए भी है यह परफेक्ट ड्रेस।

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आप कहीं मल्टीविटामिन के एडिक्ट तो नहीं

पच्चीस साल की अदिति अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट की बजाए मल्टीविटामिन गोलियों से करती है। हर सुबह वह विटामिन की चार गोलियां लेती है। दोपहर में दो गोली और सोने से पहले एक गोली। अदिति का मानना है कि मल्टीविटामिन की ये गोलियां उसके शरीर के स्टामिना को और भी बढ़ाने में मदद करती हैं साथ में खूबसूरती को भी। मगर कुछ ही दिनों बाद अदिति को काम करते वक्त थकान महसूस होने लगी। डॉक्टरों से चेकअप कराने के बाद पता चला कि मल्टीविटामिन्स की गोलियों ने अदिति के शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाया था।बहुत से युवा आजकल मल्टीविटामिन एडिक्ट होने लगे हैं। अपने आप को चुस्त.दुरूस्तए ऊर्जा से भरपूर और खूबसूरत दिखने के लिए युवा मल्टीविटामिन पर भरोसा करने लगे हैं। इन दवाइयों का शरीर पर क्या असर होगाए इस बात की किसी को चिंता नहीं है। डॉक्टरों की राय मानेंए तो मल्टीविटामिन की गोलियां शरीर को फायदा कम और नुकसान अधिक पहुंचाती हैं। युवा अक्सर ये गोलियां अपनी मानसिक संतुष्टि के लिए खाते हैं। उन्हें लगता है कि ये गोलियां उनके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। मगर डॉक्टरों का कहना है कि विटामिन की गोलियां किसी भी व्यक्ति को तब दी जाती हैंए जब वह बीमारी की हालत में हो और जरूरी पोषक तत्व शरीर में कम जा रहे हों और रोगी कमजोर महसूस कर रहा हो।मानसिक संतुष्टि के लिए अगर युवाओं को शुगर कोटेड गोली को भी विटामिन की गोली बता दी जाएए तो वे संतुष्ट हो जाते हैं और अच्छा महसूस करते हैं। उन्हें सिर्फ मल्टी.विटामिन गोली से मतलब होता है। जिसे खाकर उन्हें मानसिक शांति मिलती है। युवा अपनी लुक को चेकर काफी दबाव में रहते है। सुंदर और फिट दिखना युवाओं की पहली चाहत होती है। इसके लिए वे आंखें बंद कर मल्टीविटामिन की गोलियों पर भरोसा करते हैं। युवतियां भी अपने आप को सुंदर दिखाने के लिए मल्टीविटामिन को ही शर्ट.कट तरीका मानती हैं। मगर अंत में इन गोलियों के बुरे नतीजे भी उन्हें ही भुगतने पड़ते हैं। हर दिन लिया जाने वाला संतुलित डायट आपके शरीर को सभी पोषक तत्व देता है। किसी भी व्यक्ति को मल्टीविटामिन की गोलियां किसी खास अवस्था में ही डॉक्टर लेने के लिए कहते हैं। बिना डॉक्टरों की राय के किसी भी तरह की मल्टीविटामिन गोली लेना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। कई विटामिन गोलियां ऐसी होती हैंए जो शरीर के लिए काफी हानिकारक होती हैं। अगर आप दूसरी दवाइयां ले रहे हैंए तो विटामिन ष्डीष्ए ष्ईष्ए ष्एष् और ष्केष् शरीर के लिए बेहद हानिकारक होता है। ये शरीर में जाकर जमा हो जाते हैं। विटामिन ष्एष् की अधिकता लीवर को नुकसान पहुंचाती है जबकि विटामिन ष्डीष् की अधिकता से हार्मोनल गड़बड़ी हो जाती है। विटामिन ष्ईष् को अक्सर त्वचा की खूबसूरती के लिए खाया जाता है। मगर शरीर में इसकी जरूरत से ज्यादा अधिकता आंतरिक ब्लीडिंग का कारण बनती है। बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन ष्केष् का सेवन त्वचा को फायदा की बजाए नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसा भी हो सकता हैं कि त्वचा जवां दिखने की बजाए झुर्रियां दिखने लगे। इसलिए मल्टीविटामिन की गोलियां तभी तक लेंए जब तक डॉक्टर कहें। और फिर उन्हीं की सलाह से फौरन बंद भी कर दें।

आज की तालीम

GAZALA KHAN

आज की तालीम........अल्लाह तबारकव तआला ने खुद इर्शाद फरमाया है कि मेरी बारगाह में मांगी गई कोई भी दुआ जाया नहीं जाती। लेकिन मसलन जैसे- किसी ने अस्र की नमाज मंे दुआ की की फलां से मेरे 1000 का कर्जा मिल जाए और वह अस्र के बाद उसके पास चला गया लेकिन उसे रूपए नहीं मिले । अल्लाह पाक इर्शाद फरमाते हैं कि उस पैसे उस वक्त इस लिए नहीं मिले क्योंकि वह उसके हक में ठीक नहीं थे और उसकी दुआ का फायदा उसे ऐसे हुआ कि उसके हक में अस्र के बाद उसका एक्सीडेंट होना था लेकिन उसे उसकी उस दुआ ने उसे एक्सीडेट से बचा दिया। देखा अल्लाह पाक की बारगाह में कि गई दुआ का असर कहां से कहां जा कर कुबूल होता है।,,,,,,,,,,,,,,,, मसलन आप नमाज पढ़े और खुदा से इतनी मुहब्बत करों कि उसे आपसे मुहब्बत करने में मजबूर होना पड़े।